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中医保健

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• 睡前一杯养生茶，不如一盆泡脚水：科学揭秘如何通过泡脚改善体质与睡眠

  📅 2026-04-10
  在快节奏的现代生活中，改善体质与睡眠成为许多人的健康刚需。本文深度解析泡脚这一传统养生法的科学原理，从促进血液循环、调节自律神经到结合中医经络理论，系统阐述其如何有效改善手脚冰凉、疲劳累积与睡眠障碍。文章不仅提供水温、时长、水位等关键操作指南，更介绍如何搭配草本包、按摩手法及与健康生活方式的协同，将